[...] udało się awansować co jest też dobre dla tego, że Robert będzie mógł stanąć przy dobrych zawodnikach w porównaniach i jak dobrze się przy nich zaprezentuje to może za rok na zawodach sędziowie inaczej na niego będą patrzeć :) Co do tytułu to liczę bardzo na Heatha, ale Cutler będzie niesamowicie mocny i Phil będzie musiał wyjść w formie [...]
[...] dzień dzisiajeszy nie zrobię więcej niż trzy powtórzenia z 70. Miesiąc temu pewnie bym spokojnie zaatakował 80 a tak dzisiaj był fail przy 77,5. To wynik gorszy niż sprzed roku. Jedyne usspraiwdliwnie to to że jednak ważę 10 procent mniej niź rok temu. Ale w porównaniu do aktualnych maxów MC czy OHP to i tak bardzo słabo. Nie wiem czy będzie [...]
Bokiem bardzo masywnie, przodem i tyłem już mniej. Łydki też konkret. Zapie.rda.lasz cały rok, ale niestety nie każdy ma takiego gena jak Witek że będzie sie o******lał pół roku, kolejne pół zrobi forme i jeszcze duży progress Powodzenia. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-07-26 09:40:23
dziękuje !! bez zbijanie, po odwodnieniu miał bym około 82 kg, czyli kar do 85. Jest to zamało, poniewaz musiał bym mieć wagę około 84,5 by na świata walczyć dla tego wolę spalić te 5 kg, bo w klasycznej będzie większa szansa. Ale za rok teraz waga 90, ale to jeszcze pare kg jest do spalenia
[...] nie da sie przeskoczyc Powiedz mi teraz mimo ze wygladasz swietnie jeszcze na przekor wszystkiemu bedziesz spalac wlasne miesnie, ale rozumiem ,ze pozniej juz wskakujesz w wyzsza wage? Wtedy bedziesz robic rok offu na spokojne przygotowania itp? Czy jak to sobie zaplanowales? Bo rozumiem, ze nizsze lokaty raczej Cie nigdy nie beda interesowac?
Mialem kiedys w LO taki incydent jak koles co kiblowal chyba 2 rok (typ na koxie) do***al sie za nic do mnie. Wazylem wtedy z 65 kg chyba. O treningu silowym nic nie wiedzialem. Moim jedynym hobby byla noga. Po tym zdarzeniu wszsystko sie zmienilo. Z nogi przeszedlem na silownie, po jakims czasie doszlo BJJ, vale tudo itp... Co smieszne po paru [...]
[...] choć wolę ćwiczenia na sali, 3) rower 2 razy w tygodniu jadę do pracy rowerem (60 min w obie strony) + Spacery górskie w tatrach - te dwa ostatnie w sezonie, kilka razy w roku. Tyle o sportach. Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej nic:) Rano mam bardzo słaby apetyt. Przez rozsądek zjadam owsiane z mlekiem i owocami lub sadzone jajko z [...]
cyggi. Wszystko przeszlo bokiem tzn. dolem nad Kuba i poszlo nad Zatoke Meksykanska wiec na dobra sprawe kolejny rok na FL bez huraganow. Moja stronniczosc? mozesz mnie posadzac o sympatie do niektorych zawodnikow ale nie o stronniczosc :) Mam plany w 2009 byc na Mr.O w tej chwili za duzo mam spraw na glowie :) Pozdro. i koniec offtopu :)
O konkrety mi właśnie chodziło. Jeszcze mam rok czasu, także może uda mi się trochę wyrównać. Więc jakby mógł mi ktoś pomóc w doborze treningu, to byłbym bardzo wdzięczny. Oczywiście sam sobie rozpiszę, tylko nie wiem jak podzielić.. Poprzedni trening był push / pull. Jedynie 3x w tyg chodzi w grę. Jak podzielić trening? Może jakoś na dni: siłowy, [...]
Dodaje ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : swego czasu koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : [...]
Tymi zmasowanymi pakerami to sie nie przejmuj.. oni tak juz od zawsze "ten" sezon robia masssse a za rok bede redukowac hahaha... i tak od kiedy pamietam... nigdy nie beda rzezbic bo zawsze sa za mali. A prawda jest taka ze 40 w lapie na wycieciu wyglada o niebo lepiej niz np klucha z 47. W zeszlym roku mialem ostry zap****** w robocie i zrzucilem [...]
Powinno być 1wszy w sensie pierwszy...ale mniejsza o to.Co do bawienia się z odżywkami to się trochę bawię i coś mi to dało bo rok temu ważyłem 72 kg i miałem problemy żeby cokolwiek przytyć.Walnąłem się przy ankiecie to sory mój błąd. Cieszę się że każdy się tak przednio bawi, ale tak na serio mam poważne problemy z barkami i odkąd zacząłem [...]
[...] jeden cykl, który był źle zrobiony. A następny zrobię za niecałe 3 lata. No wybacz, żeby się chwalić czego to się nie brało. Wiesz lucek, dobrze jest gdy młody człowiek z roku na rok czegoś nowego się dowiaduje i doświadcza niż tylko zdobywa wiedzę o koksach i diecie. A właśnie w wieku 18, 19, 20 lat człowiek się w dużym stopniu ksztaltuje i [...]
Witam serdecznie, również mam zdiagnozowany konflikt panewkowo- udowy. Kiedyś myślałam że to tylko trzaskające biodro, niestety zaczęły się bóle. pierwszą sytuacje miałam podczas 2 ciąży. Po długim staniu w miejscu (ok 1H) na drugi dzień nie mogłam wstać z łóżka ból był tak silny że musiałam rękoma przesuwać nogę by pójść w ogóle do toalety. A [...]
[...] najczesciej znika ale jest od wew. strony uda i lydka (prawa strona). Pachwina jest odczynowa z tkanka tluszczowa 22x6mm czy jakos tak - juz dluzszy czas bo bedzie dobijal rok. Te bol mam tak od lutego, nie moge normalnie funkcjonowac. Bole sa tez w spoczynku podczas lezenia/siedzenia, wiekszosc aktywnosci (pomijajac chodzenie czyt. wyzej) - [...]
"Tak, trenowalem przez rok i regeneracja przy ZMA jest nieporownywalana. A Ty" ZMA na regeneracje???? co ty tu opowiadasz , spożywanie ZMA - dla lepsze snu w SW ??? PO CO jeżeli ktoś ma niedobór moze uderzac smiało jednak jak juz pisałem zdrowe i dobrze odzywiajace sie osoby nie maja. "a ty" CO JA???
ok ile dasz za : Caly rok 2000 Caly rok 1999 Caly 1997 (oprocz batorego) Odkad je mam sa przechowywane w kapslach - oczywiscie w kapslach wysle jak co .
[...] obserwować czy cos sie nie bedzie dziać i ewentualnie wtedy interweniować. Proponuje zrobić usg bo właśnie czytałam ze usg dużo zdradza zwłaszcza w nowotworach..ale z tego co piszesz to prawdopodobnie masz to co ja-czyli "nic" hipochondryczne (jak twierdzą lekarze)pozdrawiam i życze na nowy rok uzdrowienia na duchu i ciele ;) buuziaki
[...] goraczkowo cos robic. (Trzymam sie lawki, poce sie jak cholera, nerwowo pisze cos w zeszycie, ciagle sie ruszam co mnie rozluznia.) Najgorsze jest w tym wszystkim to ze za rok bede pisal maturke. Nie dosc ze bedzie z powodu matury ogolny stres jaki maja wszyscy, to jeszcze bede musial zniesc moje lęki. Jesli chodzi o inne sytuacje, dosyc [...]
[...] . Lekarz powiedział ze będę mógł wrócić na siłownie po jakimś czasie tylko żeby nie przesadzać z ciężarami , trochę ogólna mi to diagnoza ale ok. Moj ostatni trening (rok temu na mase) nie pamiętam go dokladnie ale mniej wiecej byl taki : PONIEDZIAŁEK: Klata: wyciskanie na plaskiej(12 10 8 6) na skosie glową w gore (12 10 8 6 ) rozpietki( [...]
Lista zawodników zakwalifikowanych do Mr Olympia 2011
